Aux Pays-Bas, on compte désormais plus de morts à vélo qu’au volant. Parmi eux, de plus en plus sont des hommes de plus de 65 ans au guidon d’un vélo à assistance électrique. Rédigé par , le 5 May 2018, à 13 h 00 min Les vélos électriques, ou VAE Vélos à Assistance Electrique, ont la cote, non seulement auprès des urbains désireux de se déplacer sans trop transpirer, mais aussi et surtout auprès des seniors. Une véritable résurrection en termes de trajets pour tous ceux qui ne se sentiraient pas la force de monter les côtes avec un deux-roues classique… Ainsi que pour ceux qui manqueraient de pratique, ou de confiance en eux à l’idée d’affronter la circulation. Vélos électriques, quels risques pour les seniors ? Cependant, si les ventes de vélos électriques ne cessent de progresser aussi bien en Europe qu’outre-Atlantique, ceux qui les conduisent ne sont pas toujours au mieux de leur forme, ou de leur attention. Et, tout comme pour les voitures, il semble bien, si l’on en croit les derniers chiffres dévoilés aux Pays-Bas, que certains seniors se surestiment au guidon comme au volant. Conséquence directe pour la première fois l’an passé, les autorités Néerlandaises ont répertorié plus de cyclistes tués que de passagers ou conducteurs de voiture 206 contre 201. Surestimer ses capacités Les chiffres sont clairs un quart des victimes conduisaient un vélo électrique, et cette hausse est entièrement due aux hommes de plus de 65 ans. Comme le précise le site spécialisé Bicycle Dutch, tandis que 64 femmes sont décédées à vélo en 2016, contre 58 en 2017, à l’inverse, 148 hommes sont morts à vélo en 2017, contre 125 en 2016. Plus encore, 38 d’entre eux conduisaient un vélo électrique, et 31 sur ces 38 victimes étaient des hommes âgés de plus de 65 ans. Les raisons ? D’abord le fait de surestimer ses capacités physiques ou son entraînement au vélo l’assistance électrique ne fait pas tout. Ensuite, le manque de contrôle, alors que la vitesse d’un vélo électrique peut excéder les capacités de réaction des cyclistes seniors. Pas plus de 25 km/h Pourquoi de telles statistiques aux Pays-bas devraient-elles également inquiéter les autorités, et les cyclistes seniors, des autres pays ? Tout simplement parce la Hollande est LE pays des cyclistes par excellence celui où l’on a roulé à vélo toute sa vie, où 17 % des plus de 65 ans prennent leur vélo tous les jours. Et où, surtout, tout a été fait pour accueillir et privilégier les cyclistes dans la circulation, au point qu’en cas d’accident entre un vélo et une voiture, dans la très grande majorité des cas, l’automobiliste sera considéré comme en tort. Transposé dans un pays comme la France, les mêmes causes ne créeraient sans doute pas les mêmes effets, mais plutôt un nombre bien plus élevé de décès de seniors trop confiants dans leur vélo à assistance électrique flambant neuf. Le port du casque, vivement recommandé pour être protégé en cas de choc © l i g h t p o e t La solution la plus simple pour réduire les risques ? D’abord faire preuve de prudence, et opter pour un modèle ne dépassant pas les 25 km/h, soit environ la vitesse normale » d’un vélo, plutôt que de s’offrir un vélo électrique capable de foncer jusqu’à 45 km/h au coeur du trafic. D’autant plus que la directive européenne en la matière précise que le moteur d’un VAE doit être d’une puissance inférieure à 250 watts, et que l’assistance électrique doit se couper au-dessus de 25 km/h. Enfin, l’assistance électrique doit fonctionner uniquement durant le pédalage. Quant au port du casque, de toute façon, ce ne doit jamais être une option, votre vie en dépend ! Illustration bannière Les vélos électriques, plus dangereux pour les séniors ? – © Ruud Morijn Photographer consoGlobe vous recommande aussi... Rédigé par Paul Malo Voir sa fiche et tous ses articles Devenir rédacteur
Levélo électrique "HAPPY HANDS & LEGS" d'ECO-DE® est une option pratique pour exercer facilement les muscles des jambes et des bras. Il a plusieurs options qui s'adaptent aux besoins de chaque utilisateur: pédalé assisté avec moteur ou manuel, avant. 499,00€ Prix de comparaison. 299 €00. ou payez en 4x 76,53 €.- VÉLO PÉDALIER BRAS ET JAMBES -Imaginez que vous puissiez travailler vos bras et jambes en même temps, facilement et sans sortir de chez vous. Vous aimeriez vous mettre en forme tout en étant installé confortablement et en regardant la télé ?Le vélo dual pour les bras et les jambes c'est la solution idéale ! Vous pourrez faire de l'exercice chez vous et vous sentir en pleine forme. Avec ce vélo vous pourrez travailler les bras et les jambes tout en étant installé dans votre fauteuil, en regardant un film ou l'un de vos programmes télé favoris, en écoutant de la musique, ou même en lisant un pédalier dual a été conçu par des experts. Non seulement il vous offre toutes les garanties de sécurité mais aussi il s'adapte à toutes les postures du dos pendant son utilisation. Il dispose également de différents niveaux pour s'adapter aux différentes corpulence. Le niveau d'intensité peut également être réglé en fonction de chaque pédalier dual c'est la solution pour tous surtout pour les personnes jeunes retraités qui ne font généralement aucun exercice mais qui souhaitent s' techniques Réglable selon 3 hauteurs/niveaux 1º niveau 41 x 36 x 91 h2º niveau 47 x 36 x 87 h3º niveau 50 x 36 x 84 hCaractéristiques Pour s'entretenir et rester en forme de façon simple et complèteConçu par des experts pour s'adapter parfaitement à votre dosDifférents niveaux de réglages pour s'adapter aux différentes corpulenceRéglages pour définir l'intensité de votre choixPermet de revitaliser le cœur, de brûler les graisses corporelles, développer la capacité pulmonaire, diminuer la pression artérielle, combattre l'ostheopose, soulager les symptômes de l'arthrite, améliorer la qualité du sommeil et baisser le niveau du -Pédaleur -Compteur On aime S'entretenir et se mettre en forme à son rythme et sans effort à la maisonÊtre confortablement assis dans son fauteuilS'adapte à tous les âges et tous les niveaux
Siles seniors se tournent vers le vélo électrique, c’est que leur forme physique diminue. Or, pour tirer le maximum de plaisir de cette pratique, il est indispensable de respecter les règles de sécurité et de bien choisir son vélo à assistance électrique. Bien des critères s’ajoutent par rapport à un vélo classique et aujourd’hui le marché offre une grande variété de modèles.Une question ? Contactez-nous du lundi au vendredi de 9h à 11h au03 74 09 85 80 ou par mail à contact 0 Votre panier Tailles 1,45 à 1,50 m Tailles 1,50 à 1,55 m Tailles 1,55 à 1,60 m Tailles 1,60 à 1,65 m Tailles 1,65 à 1,70 m Tailles 1,70 à 1,75 m Tailles 1,75 à 1,80 m Tailles 1,80 à 1,85 m Tailles 1,85 à 1,90 m Tailles 1,90 à 1,95 m Tailles 1,95 m + Cannes pliantes Cannes réglables Cannes fixes Accessoires pour cannes Cannes siège Cannes orthopédiques Bâtons de marche Cannes de marche, par tailles utilisateurs Tailles 1,45 à 1,50 m Tailles 1,50 à 1,55 m Tailles 1,55 à 1,60 m Tailles 1,60 à 1,65 m Tailles 1,65 à 1,70 m Tailles 1,70 à 1,75 m Tailles 1,75 à 1,80 m Tailles 1,80 à 1,85 m Tailles 1,85 à 1,90 m Tailles 1,90 à 1,95 m Tailles 1,95 m + Tailles 1,45 à 1,55 m Tailles 1,55 et 1,65 m Tailles 1,65 et 1,75 m Tailles 1,75 et 1,85 m Tailles 1,85 et 1,95 m Tailles 1,95 m + Déambulateurs Intérieurs Déambulateurs Extérieurs Déambulateurs Tout Terrain Cadres de marche Accessoires pour déambulateurs Chariots de courses Déambulateurs 4 roues Déambulateurs 3 roues Déambulateurs Chariot de Course Tailles 1,45 à 1,55 m Tailles 1,55 et 1,65 m Tailles 1,65 et 1,75 m Tailles 1,75 et 1,85 m Tailles 1,85 et 1,95 m Tailles 1,95 m + Cannes de marche Déambulateurs Barres d'appui Marche pieds Rampes d'accès Cannes pliantes Cannes réglables Cannes fixes Accessoires pour cannes Cannes siège Cannes orthopédiques Bâtons de marche Cannes de marche, par tailles utilisateurs Déambulateurs Intérieurs Déambulateurs Extérieurs Déambulateurs Tout Terrain Cadres de marche Accessoires pour déambulateurs Chariots de courses Déambulateurs 4 roues Déambulateurs 3 roues Déambulateurs Chariot de Course Remise en forme Aménagement salle de bain & WC Aide à l'habillement Aide au lever Aide à la préhension Aide au repas Aide à la prise de médicaments Vision Sommeil Equipements anti-chute Multimédia Jardinage Exerciseurs main Renforcement musculaire bras Renforcement musculaire jambes Fauteuils de repos Aide pour se laver Assises douche et baignoire Marche pieds Rehausseurs WC Changes adulte Culottes incontinence Alèses Lingettes Urinaux Chaises percées Incontinence légère femme Incontinence légère homme Orthopédie Hygiène Beauté Orthèses de maintien Confort des pieds Jambes lourdes Douleur musculaire Hygiène bucco-dentaire Hygiène des oreilles Hygiène des pieds Hygiène nasale Gels douche et savons Soins corps et visage Manucure - pédicure Rasage -Epilation Coiffure Maquillage Parfums Bijoux Aide minceur Luminothérapie Vêtements et accessoires Compléments alimentaires Se déplacer en sécurité Rester autonome chez soi Rester en forme Eviter les fuites urinaires Soulager les douleurs articulaires et musculaires Apaiser les douleurs du dos Réduire les douleurs des pieds Diminuer la sensation de jambes lourdes Prendre soin de soi Se faire beau / belle Cannes de marche Déambulateurs Aide à la mobilité Aide à la toilette Aide à l'habillement Barres et poignées d'appui Aide à la préhension Aide à la prise de médicaments Aide à la cuisine Rehausseurs WC Exerciseurs main Renforcement musculaire bras Renforcement musculaire jambes Fauteuils de repos Incontinence Hygiène intime Changes adulte Culottes incontinence Incontinence légère femme Incontinence légère homme Alèses Lingettes Urinaux Chaises percées Orthèses de maintien Sprays gels pour douleurs musculaires Produits chauffants et frais Fauteuils de repos Ceintures dorsales, coussins posture dos Fauteuils de repos Sprays et gels Produits frais et chauffants Cors, durillons, oeil de perdrix Hallus Valgus Protèges talon Semelles Confort orteils Supports voute plantaire Chaussettes, chaussons Accessoires chaussures Jambes légères Hygiène corps et visage Rasage et épilation Soin corps et visage Manucure - pédicure Luminothérapie Compléments alimentaires Coiffure Maquillage Parfums Bijoux Aide minceur Textile - Accessoires 03 74 09 85 80 du lundi au vendredi 9h-11h ou par mail à contact Accueil Vie pratique Remise en forme Renforcement musculaire jambes Vélo appartement Double pédalier Exerciseur Bras Jambes avec compteur -10,00 € Référence 72835 / 133 Non pris en charge par la sécurité sociale Description Ce vélo exerciseur vous aide à conserver et à développer la mobilité de vos bras et mains et de vos pieds et jambes en même temps, ou séparément à votre convenance car les pédaliers sont indépendants l'un de l'autre. Mini vélo d'appartement avec double pédalier Pédaliers indépendants Entraînement léger et complet à la maison Permet de faire travailler le haut et le bas du corps tout en restant assis Ecran LCD affichant distance, dépense calorique Boutons pour régler la résistance Facile à assembler Fiche technique Alimentation 2 piles AAA non fournies. Couleur Noir Largeur cm 42 Hauteur cm 87 Profondeur cm 67 Documents joints Expertise produits 1000 références dédiées aux séniors Paiement 100% sécurisé CB, Paypal, Virement et 3X sans frais Livraison à domicile offerte À partir de 39€ d’achat Satisfait ou remboursé 30 jours pour changer d’avis Service client à votre écoute Une question ? Une réponse en 24h Agrément sécurité sociale Remboursement d'une partie de vos achats Les clients qui ont acheté ce produit ont également acheté...
Jambes: découvrez une sélection de produits spécialement pensés pour les personnes âgées. Toute la gamme Exerciseur est à découvrir sur Sedagyl.com. Livraison rapide.- VÉLO PÉDALIER BRAS ET JAMBES -Imaginez que vous puissiez travailler vos bras et jambes en même temps, facilement et sans sortir de chez vous. Vous aimeriez vous mettre en forme tout en étant installé confortablement et en regardant la télé ?Le vélo dual pour les bras et les jambes c'est la solution idéale ! Vous pourrez faire de l'exercice chez vous et vous sentir en pleine forme. Avec ce vélo vous pourrez travailler les bras et les jambes tout en étant installé dans votre fauteuil, en regardant un film ou l'un de vos programmes télé favoris, en écoutant de la musique, ou même en lisant un pédalier dual a été conçu par des experts. Non seulement il vous offre toutes les garanties de sécurité mais aussi il s'adapte à toutes les postures du dos pendant son utilisation. Il dispose également de différents niveaux pour s'adapter aux différentes corpulence. Le niveau d'intensité peut également être réglé en fonction de chaque pédalier dual c'est la solution pour tous surtout pour les personnes jeunes retraités qui ne font généralement aucun exercice mais qui souhaitent s' techniques Réglable selon 3 hauteurs/niveaux Premier niveau 41 x 36 x 91 hSecond niveau 47 x 36 x 87 hTroisième niveau 50 x 36 x 84 hCaractéristiques Pour s'entretenir et rester en forme de façon simple et complèteConçu par des experts pour s'adapter parfaitement à votre dosDifférents niveaux de réglages pour s'adapter aux différentes corpulenceRéglages pour définir l'intensité de votre choixPermet de revitaliser le cœur, de brûler les graisses corporelles, développer la capacité pulmonaire, diminuer la pression artérielle, combattre l'ostheopose, soulager les symptômes de l'arthrite, améliorer la qualité du sommeil et baisser le niveau du - Pédaleur - Compteur On aime S'entretenir et se mettre en forme à son rythme et sans effort à la maisonÊtre confortablement assis dans son fauteuilS'adapte à tous les âges et tous les niveaux
Conseilsd'utlisation du vélo électrique bras et jambes Caractéristiques du vélo électrique Hands & Legs Idéal pour les réhabilitations et les personnes âgées Contrôle indépendant des bras et des jambes Affichage LED programmable 12 niveaux de vitesse réglable Mode exercice passif Recommandé pour les rééducations
À l'occasion de la Journée mondiale de la bicyclette qui se tient ce 3 juin à l'initiative des Nations Unies, on vous donne 5 bonnes raisons de vous mettre au vélo à assistance électrique VAE.Avec l'épidémie de coronavirus qui commence à se calmer et le travail que l'on va reprendre en présentiel à compter du 9 juin, , les transports en commun suscitent la méfiance... Et avec le retour des beaux jours, nous sommes nombreux à avoir ressorti un vieil ami du garage notre vélo !Sur le même sujetLa version de cette bonne vieille bicyclette, c'est le vélo à assistance électrique ou VAE. L'an dernier, il s'en est vendu 500 000 en France, soit une bicyclette sur 5 une véritable tendance qui séduit même ceux qui n'avaient plus pédalé depuis leurs 8 ans. Voici 5 bonnes raisons de craquer pour un VAE...1 - Le vélo électrique est moins fatiguantL'assistance électrique se comporte comme "une main dans le dos" qui prend le relais et nous pousse sans brutalité ni à-coup par exemple dans les montées ou lorsque l'on doit démarrer au feu vert. Dès qu'on l'enclenche, instantanément, le pédalage est facilité et plus efficace !On la choisit manuellement au guidon, avec plusieurs niveaux dont un mode économique pour le plat et un mode sportif ou turbo pour les côtes ardues.2 - Le vélo électrique est aussi bon pour la santéLe vélo électrique, ce n'est toutefois pas automatique malgré l'assistance, il est toujours nécessaire de pédaler. On fait donc travailler les jambes excellent aussi pour la circulation sanguine, les bras, les épaules, le dos, les abdos et le cœur. Il est aussi possible et même recommandé... de ne pas enclencher l'assistance tout le temps pour pédaler comme sur un vélo standard, avec les mêmes bienfaits pour la éviter les chutes, on prend quand même le temps d'apprivoiser son vélo électrique en pédalant dans une zone sans circulation - le temps de retrouver l'équilibre et d'apprendre à utiliser les vitesses et l'assistance électrique. Et le casque est évidemment indispensable... même s'il n'est obligatoire que pour les enfants de moins de 12 - Le vélo électrique permet d'aller partoutGrâce à l'assistance électrique du VAE, on n'est plus fatigué au bout d'une heure ou deux de balade du coup, on peut parcourir des grandes distances et arpenter les 15 000 km de pistes cyclables françaises, qui sont toutes autorisées aux VAE. Top pour retrouver le plaisir de faire du vélo en famille, peu importe le quand même à l'autonomie de la batterie pour des trajets longs et/ou sportifs, on opte pour une batterie avec une capacité de charge rapide 5-6 heures et une capacité de distance avec un seule charge d'au moins 80 à 90 - Le vélo électrique est écoloEn effet moins fatiguant qu'un vélo classique et relativement rapide on se retrouve très vite à 24km/h sans même s'en rendre compte, le VAE est le moyen de transport idéal en condition d'investir dans quelques accessoires un porte-bagage, un siège enfant..., on l'utilise pour faire les courses, emmener les enfants à l'école, partir au bureau et on s'évite la corvée de chercher une place de parking. Écologique et simple comme bonjour !5 - Le vélo électrique est en partie remboursé à l'achatIl existe en effet un bonus d'aide à l'achat pour le vélo à assistance électrique celui-ci consiste en une aide financière de l'Etat qui vient compléter celle accordée par une collectivité territoriale. Elle ne peut dépasser 20 % du prix du VAE ou 200 €, et est conditionnée aux revenus. Vérifiez votre éligibilité et les démarches à suivre pour obtenir le bonus sur le site du ministère de l' lire aussi Le vélo améliore la libido féminineContre le stress, allez travailler en vélo !Faire du vélo rajeunit le système immunitaire Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités
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| Ζ χоρу քጩ | ሔктиζէг ևгу жጭካуглθпрυ | Иኚяፊθшιкυ աውяμθቡ | А եβοцωнխх иቅኂφθլυм |
| Иእեኛуб ሡիфуβ | Զиς и վ | Вιтաሥак եդω ጭηխгεπիգоጆ | Уնоμፁрсыλ у |
Véloélectrique mini bike bras et jambes L'unité Aide à tonifier les muscles des bras et des jambes Multi-fonctions adaptées à différentes types d'utilisateurs Réglable à 5 niveaux de vitesse Economie d'énergie Peut être utilisé en avant ou en arrière Programmation du temps d'exercice Affichage : vitesse, temps, distance, calories
Pourquoi est-il recommandé aux seniors de faire du vélo électrique ? Comme tout le monde, les seniors ont aussi besoin de faire du sport. Toutefois, les activités sportives possibles deviennent plus limitées, à partir d'un certain vélo électrique permet de faire du sport, mais pas que ! En effet, c'est un moyen de transport écologique et très libérateur. Il convient à tout le monde, jeunes, adultes et seniors. Vous pouvez ainsi partir en randonnée avec le reste de la famille, comme au bon vieux temps ! Vous n'allez plus vous sentir délaissé, car le parcours est trop long ou trop hasardeux pour effet, avant d'acheter un vélo électrique, vous devez savoir qu'il permettra de pédaler plus longtemps et même sur les parcours complexes, avec une autonomie de batterie de 50 à 160 km ! Vous trouverez un grand choix de VTT et vélos électriques sur les sites spécialisés VTTAE VTT à assistance électrique, vélo de ville électrique pour les déplacements majoritairement citadins… Il s'agira de choisir le modèle adapté à votre aptitude physique et au type de parcours que vous préférez. Bien entendu, le vélo électrique n'est pas réservé aux seules activités sportives. Vous pouvez vous en servir pour vos déplacements quotidiens. Le VTT électrique, un sport complet ! Grâce à l'assistance du moteur, le vélo électrique est plus agréable à pédaler qu'un vélo classique. Pourtant, il permet quand même de produire des efforts physiques suffisants pour se maintenir en forme. Un parfait compromis ! En effet, vous devez pédaler pour avancer, ce qui va faire travailler tous les groupes de muscles du corps. Le vélo électrique pour travailler tout le corps en douceur Vous voulez vous exercer en douceur, sans risquer de vous blesser, le vélo électrique est l'idéal pour vous. D'ailleurs, contrairement à ce que l'on peut penser, faire du vélo fait bien travailler tout le corps, et pas seulement les cuisses et les randonnée de quelques minutes en VTT électrique vous permettra de muscler les épaules, les muscles du dos, les bras, la poitrine, les abdos, les mollets, les cuisses et les fessiers. En bref, tous les muscles du corps seront mobilisés pour un maximum de résultat et une santé de fer ! Vous allez éviter ou retarder au maximum les problèmes de dos ou d'articulations et garder la tonicité de vos bras et du bas de votre corps. Vous pourrez vaquer plus facilement à vos tâches quotidiennes au fil des ans. Le vélo électrique et ses bienfaits sur la santé mentale Faire du vélo électrique est également une vraie thérapie pour les seniors. En effet, partir en randonnée, dans un environnement naturel et prendre l'air frais est toujours parfait pour la santé mentale. Il permet également d'augmenter sa confiance en soi. En effet, vous n'allez plus être frustrée, car vous ne pouvez pas suivre les autres dans les différents besoin d'attendre sur le point de départ pendant que le reste de la famille part en randonnée, au cœur d'un environnement verdoyant, offrant la plupart du temps une vue à couper le allez surmonter le stress, les coups de blues et bénéficier d'un meilleur sommeil. Ce sont des points essentiels pour rester en forme. Faire du vélo permet également de stimuler vos capacités cognitives. Vous ne risquez pas d'être sujet à la dépression, assez courante chez les seniors, en pratiquant régulièrement le vélo électrique. Quel est le vélo électrique le plus adapté aux seniors ? Le vélo électrique n'est pas à choisir selon l'âge, mais essentiellement selon l'utilisation que vous allez en faire. En effet, certains seniors sont encore de vrais champions, tandis que d'autres privilégieront une utilisation plus "loisir".Si vous êtes un grand aventurier et un cycliste chevronné, si vous aimez les sensations fortes et que vous avez encore toutes vos forces, un vélo électrique tout suspendu sera parfait pour vous. C'est un modèle conçu pour les pentes ardues et les reliefs, parfait pour des randonnées, par exemple. Vous allez pouvoir effectuer tous les parcours, sans vous fatiguer grâce à l'assistance électrique. Il s'agit d'un vélo plus souple qui s'adaptera à toutes les conditions. Par contre, un VTT électrique plus léger comme un modèle semi-rigide sera plus adapté si vous voulez pratiquer ce sport sur des parcours plus faciles et praticables. C'est le modèle parfait si vous voulez acheter un vélo pour une utilisation quotidienne. Si vous ne savez pas quel modèle prendre, vous pouvez compter sur les conseils avisés du vendeur lors de votre achat. Le vélo électrique offre-t-il les mêmes avantages qu'un vélo classique ? Selon une étude menée au sein de 7 villes européennes en 2019, les bienfaits du vélo électrique sont identiques à ceux des vélos classiques ou des bicyclettes. En effet, selon les chercheurs, les trajets effectués à vélo électrique sont généralement plus longs que lorsque la personne roule avec un vélo grâce à cette utilisation prolongée, vous allez profiter des mêmes avantages. Par ailleurs, les activités de pédalage ont également leur effet, car même avec un vélo électrique, il faut pédaler !De plus, toujours selon cette étude, les propriétaires de vélos électriques ont tendance à les utiliser plus fréquemment. Aussi, en dehors des randonnées le week-end, les seniors auront tendance à utiliser leur vélo électrique lors de leurs déplacements au quotidien, pour faire les courses, se rendre dans les différents bureaux pour leurs démarches administratives, rendre visite aux amises et aux enfants, aller à la librairie de la ville, se balader dans les parcs…Pourtravailler vos bras, placez le mini vélo BlackPlus sur une table ou en position haute et travaillez vos épaules, biceps et triceps. Comme s'il s'agissait d'un entraîneur personnel, ses mouvements uniformes grâce à son moteur électrique, exerceront vos bras et vos jambes sans aucun risque de blessure. Son poids compact de seulement 4Le vélo est un loisirs et un sport qui peut être pratiqué par les personnes handicapées. Au-delà de la performance sportive, il permet de se dépasser en défiant son handicap. Suite à un problème de santé, un accident, ou avec la vieillesse, certaines personnes pensent ne pas ou ne plus pouvoir pratiquer le vélo. Pourtant, des dispositifs, comme handisport, existent pour le rendre accessible. Que ce soit par un accessoire ou par solidarité, tous les moyens sont bons pour profiter des bienfaits du vélo. Handisport, le cyclisme et les handicapés Depuis 1954, la Fédération Française Handisport a pour mission de rendre accessible au plus grand nombre le sport pour les personnes handicapées. Par le biais de ses nombreux clubs, cette association reconnue d’utilité publique offre un très large choix de disciplines de loisirs. Elles sont toutes accessibles aux différentes formes de handicaps moteurs, visuels et auditifs. De nombreuses activités de découverte et d’initiation sont régulièrement organisées. Le cyclisme handisport existe en France depuis près de quarante ans en solo pour les handicapés physiques et depuis une trentaine d’années en tandem pour les déficients visuels. A la fin des années 90, une pratique du cyclisme adaptée pour les personnes en fauteuil roulant apparaît le handbike. Quelle que soit votre envie et votre handicap, il existe toujours une possibilité de pratiquer ce sport. A savoir que le cyclisme aux Jeux Paralympiques comprend deux disciplines le cyclisme sur route et le cyclisme sur piste. Être non voyant et faire du vélo A Montréal, l’Association des sports pour aveugles en collaboration avec Pôle des Rapides, a eu l’idée d’adapter des vélos biplaces. Ceci pour permettre aux personnes non voyantes de rouler à vélo tandis qu’elles sont accompagnées par un ami voyant. Les utilisateurs sont assis côte à côte sur de gros tricycles et pédalent en même temps. Avec ces vélos, les personnes aveugles peuvent faire de l’exercice. Prendre l’air et le soleil, sentir la brise, se mêler aux gens tout en se baladant avec un ami. Les accessoires vélo pour handicapé Aujourd’hui il existe des accessoires pratiques et sûrs qui permettent de faire du vélo malgré le handicap. Les roues stabilisatrices pour adultes Les roues stabilisatrices Ez Trainer Senior pour adulte sont idéales pour les personnes qui ont peur, qui manquent de force physique ou qui perdent leur assurance. Les risques de perte de l’équilibre et la peur de la perte des réflexes peuvent amener à une retraite anticipée du vélo. Les personnes en rééducation ou handicapées peuvent ainsi entretenir leur condition physique. Ces roues rassurent l’utilisateur en lui assurant stabilité sur leur vélo. Elles sont équipées de ressorts faisant office d’amortisseurs et absorbant ainsi les chocs ou les déformations de la route. L’EZ Trainer se fixe sur la roue arrière dun vélo adulte. Ses grandes roues de 38 cm assurent la sécurité du cycliste. Ce système permet même de pencher le vélo dans les courbes. Enfin, il s’installe facilement et ne nécessite pratiquement aucun entretien. Et pour les enfants qui rencontrent des problèmes d’équilibre, les roues stabilisatrices lumineuses concilient sûreté et amusement. Les trottinettes électriques La trottinette électrique Dpie 4 de Monty est une seconde solution de transport pour les personnes à mobilité réduite. Très pratique et très agréable à conduire sur les chemins privés, elle bénéficie d’une autonomie de 25-35 km à une vitesse maximale de 18 km/h grâce à sa batterie grande capacité. Le moteur puissant de 350 W du tricycle électrique permet de déplacer des charges allant jusqu’à 100kg. Un interrupteur permet de limiter la vitesse de la trottinette Dpie 4 à 6km/h afin de pouvoir circuler dans les rues en toute sécurité et légalité. Son panier avant permet d’accueillir un bagage, un ordinateur ou encore un gros colis. >> A LIRE AUSSI Les petits enfants s’étonnent de voir une mémé avec les petites roues vélo » Vincent Bernard brave son handicap Malgré le handicap, un ingénieur diplômé de l’Ensieta âgé de 29 ans, Vincent Bernard, a quitté Brest pour un périple de 18 mois et 20 000 km en direction du Népal. Il part pour une aventure destinée à donner de la force aux personnes handicapées. Tomber mais toujours se relever. Les accidents de la vie n’ont pas épargné Vincent Bernard. En effet, à l’âge de 18 ans, il apprend qu’il est atteint d’un cancer. Il lui faudra subir chimiothérapie et radiothérapie pour vaincre la maladie. En 2004, un accident de montagne le plonge pour un mois et demi dans le coma. Enfin, une chute de vélo lui vaut un nouveau traumatisme crânien. Le grand sportif a dû renoncer à son projet de devenir guide de haute montagne. Entre autres séquelles, il souffre de problème d’équilibre et de mémoire. Le vélo est devenu le moyen pour lui de défier son handicap. J’ai l’impression que c’est un peu ma destinée de le faire. Mon histoire peut donner de la force aux autres personnes handicapées. Mon message est l’adaptation pour aller toujours plus de l’avant et vers les autres ». Vincent Bernard a ainsi prévu de rouler trois jours, puis de s’arrêter six jours. Au Népal, il retrouvera une famille de paysans avec laquelle il a tissé des liens lors de précédents voyages. Il a fallu six mois de préparation pour boucler le projet. Vincent Bernard a réuni un budget de 20 000 € et établi des contacts dans la vingtaine de pays qu’il sera amené à traverser. Et il ira à la rencontre des populations locales. J’aimerais contribuer à changer la perception du grand public. Le handicap fait peur et c’est souvent cette peur qui crée de l’exclusion. » Le handicap fait peur et c’est souvent cette peur qui créé de l’exclusion » Avant son départ, Vincent Bernard réunit tous ceux qui l’ont soutenu. Dont ses parents, Jean et Marie-Edith, viticulteurs en Bourgogne. Ces derniers ont amené des bouteilles d’une cuvée spéciale baptisée Du bout du monde au toit du monde ». L’étiquette montre leur fils sur fond de montagnes himalayennes. C’est un garçon transformé par les épreuves mais qui est resté le même, confie son père. Il veut prouver qu’on peut repousser ses limites et vivre des choses exceptionnelles. » Une balise GPS permettra à ses proches de suivre son parcours. Au moment du départ, sa maman avoue que ça se noue un peu ». Mais elle a encouragé son fils à se lancer dans l’aventure. On ne l’a pas du tout freiné. Pour lui, c’est une façon de se reconstruire. Maintenant, il accepte son handicap. » Sources Cyberpresse Canada Ouest France Post Views 8 605
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Avec le rythme de vie effréné qu’on mène, on peine à trouver du temps pour s’occuper de notre forme physique. Mais cela ne doit plus être une excuse pour négliger son corps. Il faut dire qu’avec internet, il est désormais possible de s'entraîner tout en restant à la maison, et même sans matériel. Découvrez ces 4 exercices qui vous permettront de travailler vos fessiers, votre ventre, vos bras et vos jambes…tout en restant chez vous !Sommaire1. Pompes au sol2. Squat3. Élévation du bassin4. Crunch de type véloL’intérêt de muscler le corpsL’activité physique est essentielle pour maintenir le corps en bonne santé, mais aussi pour le tonifier et le muscler. Pour cela, vous n’êtes pas obligés d’aller à la salle de sport ou de musculation ou encore d’être équipés. Voici 4 exercices que vous pouvez faire chez vous, et sans Pompes au solPompes au sol – Source spmAllongez-vous sur le ventre et posez vos mains à plat au sol, au niveau de vos épaules. La plante de votre pied doit toucher le sol. Tout en gardant votre dos droit, soulevez-vous en vous appuyant sur vos mains de façon à ce que votre corps forme une ligne droite de la tête aux pieds. Inspirez et descendez votre torse au sol jusqu’à ce que vos coudes forment un angle droit. Ensuite, expirez et soulevez-vous à nouveau en appuyant sur vos mains. Continuez de descendre votre torse et de le relever selon votre pompes permettent de tonifier tout le haut du corps, et cela en travaillant les bras, les épaules, le dos et les SquatSquat – Source spmPlacez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et le dos bien droit. Fléchissez vos jambes et, tout en gardant votre dos droit, descendez vos fesses comme si vous alliez vous asseoir. Poussez vos fesses légèrement en arrière et continuez de descendre jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Inspirez et remontez dans la position de départ. Faites 10 répétitions de cet exercice. Ce mouvement vous permettra de travailler à la fois les quadriceps, les fessiers et les Élévation du bassinÉlévation du bassin – Source spmAllongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et écartées dans la largeur du bassin. Gardez vos pieds à plat sur le et soulevez votre bassin en poussant sur vos pieds pour relever vos hanches vers le haut. Contractez pendant le mouvement vos fessiers et vos abdos et maintenez l’alignement de vos hanches avec vos genoux et vos ensuite vos fessiers en direction du sol sans qu’ils le touchent et répétez le mouvement. Cet exercice vous permettra de travailler les cuisses, les fessiers et les Crunch de type véloCrunch vélo – Source spmAllongez-vous sur votre dos, fléchissez vos genoux et placez vos mains derrière la tête en écartant vos coudes. Rentrez votre ventre pour contracter vos abdominaux et décollez vos épaules comme si vous alliez réaliser un mouvement de crunch classique. Ensuite, rapprochez votre genou gauche vers votre poitrine tout en étirant la jambe droite, comme si vous alliez pédaler. Simultanément, tournez votre buste vers la gauche pour toucher votre genou de la jambe fléchie avec votre coude droit. Revenez à la position de départ et refaites le mouvement de l’autre côté. Faites 10 répétitions en alternant les deux côtés comme si vous exercice permet de travailler les abdominaux, car il sollicite le muscle droit de l’abdomen, mais aussi les obliques de muscler le corpsTonifier notre corps n’a pas que des fins esthétiques, mais cela nous permet également de renforcer nos muscles afin de faciliter les tâches du fessiersLe fessier est un groupe musculaire composé de 3 muscles le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. C’est un groupe important, car il permet, entre autres, de stabiliser notre bassin et de nous faciliter les mouvements du quotidien comme, entre autres, le fait de marcher, de courir, de s’asseoir ou de se abdominauxLes muscles abdominaux sont constitués du transverse, des obliques, et du grand droit. Ils permettent de maintenir le bassin et de garder le buste droit, afin de maintenir une bonne posture et de se protéger des maux de brasMuscler les bras permet de les fortifier afin qu’ils remplissent sans problèmes leurs fonctions quotidiennes comme le fait de porter quelque chose, de pousser, de tirer etc., sans risque de jambesQuand on travaille nos jambes, on muscle par la même occasion nos lombaires. Cela permet de développer leur résistance et donc de réduire les maux de dos. Tonifier les jambes permet également de renforcer notre équilibre et notre dit, l’activité physique est sans conteste importante pour le corps, surtout si vous désirez vieillir en bonne santé ! Lire aussi 5 exercices simples et efficaces pour développer vos abdominaux
Fuir les embouteillages, être à l’heure au bureau, envie de faire du sport ou désireux d’éviter la transmission des virus dans les transports en commun ? Le vélo électrique se révèle être un allié de taille pour vous accompagner partout. La version du vélo classique, appelé aussi VAE vélo à assistance électrique, est devenu le moyen de transport idéal pour les éternels pressés et les personnes à la recherche d’un outil simple et fonctionnel. Ces dix dernières années, la vente des vélos électriques a connu un franc succès, pas uniquement en France mais aussi chez nos voisins allemands et hollandais. Une seule raison peut expliquer ce tel engouement le vélo électrique est source de bonheur et de fait, ce nouvel ami de notre garage nous rend heureux !Vrai ou faux ? Velobecane vous dévoile 9 bonnes raisons de craquer… Retrouvez une santé de fer grâce au vélo électrique Bouger et se dépenser tels sont les secrets pour être en bonne santé. Depuis quelques années, les médecins ne cessent de le préconiser. Pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique au quotidien pour garder la forme. Mais alors ! Si le temps nous manque, quelle autre solution peut-on adopter ? La réponse nous vient toujours des médecins opter pour le vélo électrique. En effet, intégrer l’usage de cet engin dans notre rituel quotidien serait bon pour la santé. Il fait bouger tout le corps et permet de stimuler une meilleure circulation sanguine. Malgré l’assistance électrique, le vélo électrique fonctionne comme les vélos standards, c’est-à-dire qu’il faut toujours pédaler et faire travailler les jambes. Mais durant l’activité, il n’y a pas que les jambes qui sont en mouvement. En effet, presque toutes les parties du corps sont aussi mobilisées, comme les épaules, les bras, le dos, les abdos et bien sûr le cœur. Votre organisme bénéficie alors d’une mobilité active, ce qui est excellent pour la santé. Pratiquer 30 minutes de vélo électrique tous les jours permet d’améliorer la santé, notamment dans les domaines de l’orthopédie, du cardio et des voies respiratoires. Parcourez des kilomètres sans se fatiguer grâce au vélo électrique En ville ou à la campagne, l’utilisation du vélo électrique est moins fatigante qu’une bicyclette classique. Son assistance électrique est très efficace pour éviter l’épuisement des jambes. Bien sûr, il faut toujours pédaler, mais la fatigue est considérablement réduite. Lorsque les pieds enclenchent le processus de pédalage, le moteur s’actionne automatiquement et le vélo suit mécaniquement votre rythme. L’opération est d’une facilité extrême et ne demande aucun effort supplémentaire de la part du cycliste. En milieu urbain, le moyen de transport idéal serait le vélo électrique. Finie la recherche interminable d’un parking pour se garer ou le retard répétitif à cause des embouteillages. Avec le vélo électrique, on pédale quelques minutes ou quelques heures et on arrive à l’heure à son rendez-vous. Et ce, loin du stress et de la fatigue. A la campagne, c’est la même chose. Une heure ou deux heures de promenade et votre motivation restera la même. Le vélo électrique permet aux cyclistes d’arpenter facilement les pistes cyclables et les dénivelés. En France, les 15000 kms de circuits cyclables sont autorisés au vélo électrique. Il faut juste s’assurer de l’autonomie de la batterie pour éviter les pannes en pleine balade. L’idéal est d’opter pour une batterie à grande autonomie offrant jusqu’à 6 heures de charge. Le VAE participe à la protection de la planète Grâce au vélo électrique, on peut dire adieu aux fumées polluantes qui asphyxient la planète. Certes, il dispose d’un moteur alimenté par une batterie, mais comparé aux autres engins à moteur, la diffusion du carbone s’avère très basse. Le bilan affiche donc un taux très réduit par rapport à celui des voitures et des moyens de transport. Petite démonstration un vélo électrique projette seulement 22 gr de gaz à effet de serre contre 101 gr pour les transports en commun et 270 gr pour les voitures de loisirs. Cette émission de gaz très peu élevée s’avère très avantageuse pour la planète. Elle diminue le taux de pollution dans le monde et freine le réchauffement climatique. Pour les scientifiques, il serait profitable si 40% de la population d’un pays décidait de se déplacer à VAE. Cela désencombrerait les espaces publics et provoquerait moins de pollution. Moins de gaz, moins de pollution et plus d’espace, le vélo électrique c’est une bouffée d’air frais pour notre chère planète. A lire aussi Le vélo électrique, son impact écologiqueLe vélo est électrique, c’est bon pour le moral ! Il n’y a pas d’âge pour se mettre au vélo électrique. Enfants, adultes et séniors peuvent bénéficier des bienfaits de ce moyen de transport. Selon une étude menée par les chercheurs de l’université d’Oxford, l’utilisation quotidienne du vélo électrique est très bénéfique pour la santé mentale des personnes de plus de 50 ans. En effet, le cyclisme, et particulièrement le vélo électrique, permet d’oxygéner le cerveau des séniors. Il améliore donc la circulation sanguine dans le cerveau et favorise la régénération des cellules. Avec le vélo électrique, les séniors se sentent plus à l’aise pour pédaler. C’est agréable et plus facile que de pédaler avec un vélo standard. Cette aisance contribue beaucoup à l’amélioration de leur bienêtre mental. Les personnes âgées ayant testées le vélo électrique affirment que l’engin est très confortable à conduire. On pédale et le mécanisme s’active automatiquement. S’ils se fatiguent, ils peuvent compter sur le moteur du vélo pour les ramener à la maison. Toute cette simplicité permet aux usagers d’être plus tranquilles. Malgré l’âge, ils trouvent du plaisir à se promener paisiblement sur leurs vélos, sans avoir à penser à la fatigue et aux courbatures. Envie de maigrir ? Oui, c’est possible avec le vélo électrique Qui a dit que le vélo électrique est un sport pour les fainéants ? Cette idée reçue est totalement fausse et n’a pas lieu d’être. Selon le docteur Jean-Luc Grillon, président de la Société française sport-santé le vélo électrique est bien évidemment un sport », une véritable activité physique qui procure de réels bienfaits pour la santé. Et qui dit activité physique dit un bon moyen pour maigrir. Ceux qui envisagent de perdre quelques kilos n’ont qu’à se lancer dans l’aventure. En effet, se déplacer quotidiennement en vélo électrique permet de bruler les calories et de réduire ainsi leur poids. Le principe est d’ailleurs très simple. Il faut pédaler en adaptant la puissance de l’assistance aux besoins du cycliste. Ainsi, le vélo électrique permettra de parcourir de longues distances et de fournir des efforts plus longs. D’ailleurs, il est tout à fait possible d’intégrer le vélo électrique dans un programme de perte de poids. Les scientifiques affirment que ce type de vélo est une activité dite portée ». C’est-à-dire qu’elle fait travailler les articulations sans leur infliger de chocs ni de traumatismes. C’est la solution idéale pour les personnes en surpoids ! A lire aussi Peut-on perdre du poids à vélo électrique ?Pédaler à vélo électrique pour évacuer le stress et l’anxiété Bon pour la santé et très bon pour le moral. Rien de telle qu’une petite heure de vélo électrique pour se vider la tête et oublier le rythme effréné du quotidien. Cette sorte de thérapie quotidienne améliore la respiration. Mais elle permet aussi de diminuer la tension et de gagner en quiétude. L’idéal est de pédaler en plein air. Cette option aide beaucoup à faire le vide dans son esprit et à évacuer le stress accumulé. Le corps est en mouvement, les yeux admirent le paysage et le stress diminue progressivement. Et puisque le vélo électrique agit sur le stress, il apportera aussi un effet positif sur le traitement de l’anxiété. Stress et anxiété sont étroitement liés car un individu stressé est souvent soucieux du bon déroulement des choses. Est-ce que tout se passe bien ? Comment cela va finir ? Est-ce qu’il y aura des obstacles à franchir ? Tant de questions qui se posent et qui augmentent le taux d’anxiété. Pour réduire cette appréhension récurrente, le vélo électrique se veut être la solution idéale. 30 minutes de balade en vélo électrique apprendront à une personne anxieuse à avoir confiance, à profiter du moment présent et à oublier, ne serait-ce que quelques instants, ses soucis. A lire aussi Conduire un vélo électrique Quels bienfaits pour votre santé ? Le vélo électrique changera votre regard sur le monde C’est là tout l’intérêt du vélo électrique Voir le monde autrement. Comme un vélo magique, il dévoile l’immensité et la splendeur des paysages alentours. Aucun arbre n’a été coupé, aucune source d’eau n’a été puisée récemment. Et pourtant, la magie est là. C’est le même paysage de tous les jours, mais grâce au vélo électrique, vous le voyez avec un nouveau regard. La capacité du vélo électrique à métamorphoser la perception est incroyable. C’est pourquoi les chercheurs recommandent vivement les promenades en vélo pour se déstresser et pour redécouvrir » le monde. En pédalant, même les éléments les plus anodins s’offrent un aspect plus singulier. L’originalité à l’état pur, telle est la promesse du vélo électrique. Pour les plus aventureux, une dizaine de minutes en vélo électrique équivaut à une aventure hors du commun. Chaque kilomètre parcouru est un véritable cadeau surdimensionné. Le regard change et l’on se rend compte de la magnificence des paysages qui nous entourent. A lire aussi Les 9 plus belles balades à vélo électrique en FrancePlus près de ses proches à bord du vélo électrique Dans la vie, il est important de se retrouver en famille, de passer de beaux moments ensembles et de créer des souvenirs en commun. Pourquoi ne pas le faire à bord du vélo électrique ? Qu’importe l’âge, du plus petit bébé à la personne la plus âgée de la famille, tout le monde profite de cette activité pour être plus près de ses parents. L’âge n’empêchera pas de tirer profit de cet équipement aux multiples avantages. On se souviendra de grand-père pédalant sur son vélo électrique à travers les pistes cyclables. On se rappellera aussi du père de famille, tirant une remorque avec son bébé à bord. Et ainsi de suite….. Organiser une journée en selle peut suffire, sur des itinéraires aménagés bien sûr. La journée promet d’être mémorable surtout s’il y a des sites célèbres à visiter. Autre option encore plus intéressante programmer un voyage en famille à vélo électrique. Une aventure complète qui réjouira les petits comme les grands. Entre nature et paysage, promenade et détente, la famille trouvera son propre rythme pour un séjour inoubliable. Les moments forts ne se limitent pas à la visite des patrimoines et des endroits magnifiques. Le fait d’être avec les proches à bord des vélos électriques change tout et rend heureux. Quelques équipements et le voyage peut enfin commencer. A lire aussi Nos conseils pour transporter vos enfants à vélo électrique Bénéficier d’un bonus vélo à l’achat Dernier point à évoquer la prime d’aide offerte par l’état pour tout achat d’un vélo électrique. Cette bonne nouvelle était annoncée en 2017 et reste en vigueur jusqu’à aujourd’hui. Ce bonus n’excède pas les 20% du prix du vélo et est conditionnée selon vos revenus et votre lieu de résidence. En général, elle peut s’élever à 200€ mais peut atteindre les 500€ comme en Ile de France. Par tous ses innombrables bienfaits et ses remboursements à l’achat, il n’y a pas de doute, le vélo électrique est certainement une véritable source de bonheur. Il est très facile à utiliser et s’adapte à tous les profils de cyclistes, du moins de 7 ans au plus de 77 ans. Contrairement à d’autres activités physiques, le vélo électrique est praticable partout, quel que soit le temps et la saison. A lire aussi Prime de l’état pour acheter votre vélo électrique Toutes les explications.
